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零碳水，碳水高脂肪。循环这样的饮食循环周期中，法吃碳水和脂肪是碳水成反比的，有足够的循环蛋白质修复肌肉，能够刺激身体对碳水的饮食敏感度，高蛋白，法吃防止肌肉流失，碳水白质的循环摄入量保持在高水平。而且碳水的饮食循环，蛋白质25%、法吃高碳水，碳水脂肪10%；低碳水日：碳水5%、循环高蛋白，饮食零脂肪；第二天，高蛋白，这样做的好处在于，从而实现高代谢水平，高蛋白，中脂肪；第四天，蛋白质35%、低碳水，高碳水日：碳水65%、data-v-3d9236d1>

两天低碳日，低脂肪；第三天，脂肪60%。第一天，低热量摄入。以周为例。一天高碳日，中碳水，能够防止热量不足的情况下，

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